Cvičenie na brucho a nohy s TRX a Kettlebell

Dva skraty, ktoré striedavo používajú trx a kettlebell. Cieľovými svalmi budú brucho a nohy.

trx: 10

Sila trhania činky: 10

Bulharské trx: 10

Pulzy s dutou polohou: 10 x 2

Okruh 1 sa musí opakovať dvakrát. Návratnosť medzi jedným opakovaním a druhým musí byť minimálna.

teso mono burpees: 5

Ruský kettlebell v sede: 10

Pištoľ trx: 10

Bočné výpady: 5 x2

Okruh 2 sa musí opakovať dvakrát. Návratnosť medzi jedným opakovaním a druhým musí byť minimálna.

Federico Trombini

Osobný tréner Vyštudoval cvičebnú vedu, osobný tréner, čoskoro naturopat, milovník prírody, tramp a voľný duch. Pohyb, schopnosť spomaliť, meditáciu a kreativitu vnímajte ako revolučný čin dnešnej doby