Keď máte nadváhu a stanovíte si cieľ dostať sa opäť do formy, cesty, ktorými sa môžete dostať, sú rôzne. Neexistuje žiadny spoľahlivý spôsob úspechu, veľa závisí od východiskových podmienok, od osobnej motivácie, od toho, čo robíte. ste ochotní urobiť, z výsledkov, ktoré chcete dosiahnuť, a času, ktorý ste ochotní investovať, aby ste dosiahli cieľ.
To sú len niektoré aspekty, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri rozhodovaní o absolvovaní kurzu na chudnutie, v ktorom je diéta iba jedným z prvkov.
Jeden z najnovších trendov, ako sa dostať opäť do formy, je metóda META, Medical Education Transform Action, protokol vyvinutý dietologičkou Monicou Germaniovou, ktorá ho používa už viac ako päť rokov.
Ďalším novým, uvedomelejším prístupom k jedlu je metóda Nutričného plánu.
Ďalšími diétami, ktoré sú celkom v kurze, sú Paleo, Cheto a pescetariana.
Pozor
Predtým, ako sa rozhodnete držať akýkoľvek typ diéty, je nevyhnutné ísť k kompetentnému lekárovi, ktorý môže pacienta touto cestou viesť. Nikdy nie je žiaduce aplikovať metódu „urob si sám“ na diéty, vždy je potrebný lekársky dohľad.
. Základná viera je namiesto toho širšia a zahŕňa blaho osoby ako celku. Často človek začne robiť diétu inšpirovanú veľmi špecifickým modelom alebo estetickými stereotypmi pochádzajúcimi zvonku bez toho, aby sa zaoberal sebou a svojou telesnosťou. Metóda META na druhej strane vychádza z istoty, že prijatie tela a naša povaha je zásadná pre budovanie „pozitívneho a harmonického obrazu seba samého.Protokol META: prístup
Túto metódu je možné použiť pre kohokoľvek a viac ako o diéte, o ktorej hovoríme, protokol zameraný na celkovú psycho-fyzickú transformáciu osoby s nadváhou, ktorého je možné dosiahnuť vďaka sérii terapeutických krokov určených na pôsobenie na telo, ale aj na myseľ. Metóda funguje na akejkoľvek úrovni nadváhy, od miernych po najzávažnejšie formy obezity, a dôvodom je, že je to vysoko personalizovaný prístup.
Tím odborníkov, ktorí sledujú pacienta, v skutočnosti na ňom stavia najlepšiu cestu na opätovné vyváženie telesnej hmotnosti, pričom mieša momenty reflexie zamerané na prijatie a telesnú prevýchovu s využitím inovatívnych techník vyplývajúcich z najpokročilejších výskumov.
Pretože hmotnosť nie je najdôležitejším aspektom
Vo väčšine programov na chudnutie je veľmi dôležitá počiatočná hmotnosť a cieľová hmotnosť. V metóde META je naopak váha formulovaná v širšom zmysle, pričom sa berie do úvahy aj jej prepojenie s históriou a kultúrou, ako aj s emocionálnymi a psychologickými aspektmi. ktoré sú často málo brané do úvahy. Tvárou v tvár niekoľkým ďalším kilám môže byť v skutočnosti skryté nepohodlie, nie nevyhnutne vážne, ale stále existujúce a na ktorom treba pracovať, a to dokonca aj predtým, ako sa vysporiadame s tým, čo je na tanieri.
Keď sú všetky tieto prvky skombinované, pomocou metódy META sa pokúšame nasmerovať pacienta na vzdelávaciu cestu, ktorá kombinuje starostlivosť o vonkajší vzhľad a fyzické a duševné zdravie.
.Odborníci na výživu tejto metódy sa v prvom rade pokúšajú pacienta alebo pacienta upozorniť na svoje silné stránky, pretože nesprávne vnímanie tela pred zrkadlom je jednou z prvých neistôt, ktoré je potrebné odstrániť.
Následne sa analyzuje životný štýl, čas, ktorý môže subjekt sprístupniť po práci a osobné postoje, a navrhuje sa opatrenia, ktoré nejdú opačným smerom, ale ktoré je možné lepšie začleniť do jeho každodenného života. Napríklad ukladanie nekonečných kardio sedení tým, ktorí sa bežne oženili s extrémne sedavým životom, je kontraproduktívne, pretože je to „akcia vnímaná ako sila a je nepravdepodobné, že by sa udržala dlho.
Až po prekonaní tejto akcie prejdeme k skutočným výživovým indikáciám, ktoré tiež nie sú štandardizované, ale sú navrhnuté tak, aby priviedli človeka do jeho najlepšieho stavu v súlade s jeho povahou. Je nevyhnutné dosiahnuť správny pomer a správnu stavbu tela. ale ak máte tendenciu byť zakrivený, je zbytočné za každú cenu usilovať sa o malú veľkosť.
Dostať sa do tohto momentu môže byť okamžitý, ale aj dlhý proces, v závislosti od času, ktorý každému trvá, kým vstúpi do dimenzie zmeny, vnútornej i vonkajšej.
Vedecký základ protokolu META
Metóda META je okrem introspekcie založená na solídnych vedeckých základoch. Východiskovým bodom liečby je v skutočnosti vzorka slín, ktorá analyzuje DNA a poskytuje informácie o biochémii každého tela, aby bolo možné porozumieť v závislosti od genetickej predispozície každého z nich, aké akcie navrhnúť. Na začiatku tejto metódy sú aj vedecké poznatky vyplývajúce z objavu leptínu, z ktorého sa začal metabolický aspekt skúmať ľudský genóm.
