Začnime odhalením veľmi častého a bohužiaľ často nebezpečného klišé, pre nenarodeného dieťaťa rovnako ako pre budúcu matku, a síce, že je potrebné „jesť za dvoch“.
Rovnako je úplne nesprávne klásť čisto estetické starosti nad vlastné blaho a blaho dieťaťa. Dalo by sa definovať ako nevyhnutné, že tehotenstvo zahŕňa intenzívne zmeny v ženskom tele; mnohé z nich sú však úplne reverzibilné. Vedieť ich prijať a zvládnuť znamená aj vedieť ich zvrátiť rovnako rýchlo, efektívne a predovšetkým fyziologicky.
(BMI) alebo Body Mass Index (BMI).
BMI alebo BMI je referenčná hodnota, ktorá v kontexte hodnotiacej stupnice ponúka možnosť pochopiť, či je hmotnosť príliš nízka. Poznámka: obezita 1 ° od 29,9 do 34,9, obezita 2 ° (závažná) od 35 rokov ďalej.
Použitý vzorec je veľmi jednoduchý: stačí vydeliť hmotnosť vyjadrenú v kilogramoch (kg) výškou vyjadrenou v metroch (m) na druhú: kg / (m x m).
Napríklad žena vysoká 1,7 m s počiatočnou hmotnosťou 65 kg zodpovedá BMI 22,49 [65 / (1,7 x 1,7)], tj normálnej (normálnej hmotnosti). Počas deviatich mesiacov tehotenstva by sa mala vaša hmotnosť fyziologicky zvýšiť o 11,5 až 16 kg.
Ak by bola počiatočná hmotnosť 50 kg, BMI by bol nižší ako 18,5 (presnejšie 17,3), čo naznačuje podváhu. Subjektu by preto bolo odporučené, aby mal prírastok hmotnosti v tehotenstve vyšší ako normálne, medzi 12,5 a 18 kg.
Naopak, ak by bola počiatočná hmotnosť 85 kg, BMI by bol vyšší ako 24,9 (presnejšie 29,4), čo naznačuje nadváhu. Subjektu by preto malo byť odporučené, aby mal v tehotenstve nižší prírastok hmotnosti ako obvykle, medzi 7 a 11,5 kg.
Nakoniec, keby bola počiatočná hmotnosť 105 kg, BMI by bol vyšší ako 29,9 (presnejšie 36,3), čo naznačuje vážnu obezitu. Subjektu by preto malo byť odporučené, aby v tehotenstve pribral na hmotnosti 7 kg alebo nižšej.
v tehotenstve to nemôže a nemalo by byť ponechané na náhodu. To je rovnako dôležité pre blaho matky, ako aj pre dieťa, a teda aj pre zdravý vývoj tehotenstva, pôrodu a následného popôrodného obdobia.
V skutočnosti nadmerné priberanie na váhe počas tehotenstva neznamená len zmenu z estetického hľadiska, ale zvýšenie rizika možných komplikácií, ktoré môžu byť jednoduchou a nudnou lumbosciatikou tehotnej ženy (v treťom trimestri, keď sú problémy s držaním tela a chôdzou nevyhnutné stávajú sa dôslednejšími), ale aj nebezpečnými makrozómami novorodenca (s rizikom tržných rán, utrpenia plodu, operatívnych pôrodov atď.).
Napriek tomu môže nedostatočné alebo neúplné kŕmenie spôsobiť ďalšie nepríjemnosti, ako sú predčasné pôrody, narodenie podváhy, nedostatočne vyvinuté deti alebo dokonca potraty.
(vrátane toho zásadného, akým je prsník), ale aj k plodu - ktorý na konci gravidity bude vážiť na váhe asi tri a pol kila - k placente (asi 500 g), k plodovej vode, do maternice, na objem krvi atď.Mnoho tehotných žien sa musí vyrovnať aj s problémami - viac -menej intenzívnymi - so zadržiavaním vody (edém a opuch), najmä v dolných končatinách; bez ohľadu na to, ako sú nepríjemné, predstavujú nevyhnutný a potrebný účinok hormonálnych transformácií typických pre túto fázu.
a šestonedelie
Pozitívny údaj, ak ho chceme takto definovať, sa týka popôrodného obdobia.
Kilá kvôli plodu a príveskom, ako je placenta, sa očividne stratia bezprostredne po narodení dieťaťa. Podobne, až na konkrétne patologické stavy, budú problémy so zadržiavaním vody odstránené pomerne rýchlo.
Namiesto toho bude treba „využiť“ skutočné kilá tukového tkaniva nahromadené počas tehotenstva. Preto vám kontrolovaný prírastok hmotnosti v tehotenstve uľahčí neskoršie zotavenie. Na druhej strane, dokonca aj obnova popôrodnej fyzickej formy bude musieť rešpektovať veľmi konkrétne časy a metódy. Niektorí, trochu provokatívne, dokonca tvrdia, že tehotenstvo trvá 18 mesiacov namiesto deviatich. Prvých deväť sa používa na výcvik, rozvoj a doručenie dieťaťa; to druhé by naopak slúžilo na to, aby sa matka vrátila do podobných stavov ako pred tehotenstvom. Celkovo je to možný cieľ, ale ísť za ním kontrolovane a bez riskantnej netrpezlivosti.
Šesťročné dieťa a dojčenie sú chúlostivé fázy, ktoré si vyžadujú - tak z hľadiska jedla, ako aj fyzických aktivít - pokoj a pozornosť. Tehotenstvo a pôrod testujú celé telo ženy a najmä niektoré jej jemnejšie štruktúry, ako napríklad panvové dno. Vyrazené predčasné a nesprávne školenie, napríklad brušných svalov, znamená riskovať výskyt rôznych problémov, ako je prolaps a inkontinencia moču.
k pôrodnej asistentke, k odborníkovi na výživu. V každom prípade to bude predovšetkým budúca matka, ktorá sa bude musieť zdokumentovať, potom svoje povedomie a zodpovednosť dobre využije v každodennom živote.
