Predstavujem vám cvičenie na spodnú časť tela, ktoré by ste mali vykonávať iba pomocou gumičiek na spevnenie zadku (alebo variantné cvičenia s gumou na brucho a nohy). Toto cvičenie s gumou posilní zadok aj nohy. viac tónovaná a atletickejšia postava. V závislosti od úrovne stačí upraviť odpor gumičky (ktorú si môžete kúpiť na Amazone), aby boli cviky viac -menej náročné.Pozor na chyby, ktorých sa treba vyvarovať pri použití odporového pásu na tréning doma.
Ak máte radi toto cvičenie, vyskúšajte aj ab cvičenia s pásmi.
Ak sa chcete dozvedieť viac: Cvičenia na nohy a zadok bez skákania - 4x16Toto cvičenie ponúka osobná trénerka Gabriella Vico.
