„Úvod
»Stres a jeho mechanizmy
„Energia adaptácie
»Reakcia alebo stresová reakcia
Prvá fáza: alarm
Druhá fáza: odpor
Tretia etapa: vyčerpanie
Zrod psychoneuroimunológie
Schéma: Stresová reakcia
Od čoho závisí konečný efekt
Schéma: Mechanizmus kognitívnych a nekognitívnych filtrov
»Dôsledky chronického stresu
5 fáz chronickej tiesne
Tabuľka: Niektoré problémy a patológie, v ktorých je zahrnutý stres
Tabuľka: Niektoré z hlavných symptómov stresu
»Zvládanie stresu
Stres a imunitná depresia
Stres a bunkový život
Stres a výživa
Stres a neuroassociatívne podmieňovanie
Stres a psychické napätie
Stres a fyzické napätie
Záver
Príloha: „Duševné“ tipy
" Bibliografia
„„ Ľudské motorové zviera “v priebehu rokov stále viac trpí vplyvom vedomej mysle, ktorá sa mylne považuje za nadradenú. V skutočnosti v nás často prostredníctvom predsudkov, predsudkov, obmedzujúcich presvedčení, podmieňovania a pod. Generuje začarované duševné kruhy, ktoré môžu z dlhodobého alebo krátkodobého hľadiska viesť k fyzickému aj psychickému nepohodliu.
Dnes sa vďaka neustálemu rozvoju neurovedy vyvinuli nové psychoterapie a „mentálne technológie“, ako aj integrované programy podpory, ktoré sú schopné vyriešiť aj v krátkom čase početné psychologické problémy vedúce k zvýšeniu informovanosti a kontroly nad svojimi vlastnými uvádza. d “duch, teda o správaní.
L "mentálna výchova je neoddeliteľnou súčasťou každého wellness programu.
časté charakterizované adrenokortikálnou hypertrofiou, atrofiou týmusu a lymfatických uzlín a žalúdočnými vredmi. Selye sa pokúsil nadviazať vzťah medzi nebezpečným alebo ohrozujúcim vonkajším podnetom (stresor) a vnútorná biologická reakcia organizmu (stresová reakcia alebo reakcia). Pri pozorovaní cicavcov si vedec všimol, že reagujú na podnety rôznej povahy veľmi podobnou fyziologickou reakciou, charakterizovanou spoločným stavom aktivácie osi hypotalamus-kôra-nadoblička, produkciou a sekréciou glukokortikoidov; dospel k záveru, že stres je „strategická“ reakcia tela na prispôsobenie sa akejkoľvek fyziologickej a psychologickej potrebe, ktorej je vystavené. Inými slovami, je to nešpecifická reakcia organizmu na každú požiadavku, ktorá je naň kladená.
Životná energia ľudského organizmu pochádza z potravinových látok, ktorými sa kŕmime. Spôsob, akým organizmus využíva túto vitálnu energiu, závisí predovšetkým od toho prirodzeného a subjektívneho procesu, ktorý môžeme definovať ako „stresovú reakciu“. Stres preto spôsobuje fyziologickú reakciu, stresovú reakciu, ako reakciu na potreby spôsobené vonkajšími podnety (stresor), ktoré mobilizujú dostupné zdroje na výrobu špeciálnej energie s vysokým výnosom, ktorú možno definovať ako „stresová energia“. Biochemický proces, pri ktorom sa táto energia uvoľňuje, je prirodzená reakcia, ktorá sa v organizme nevyhnutne opakuje, každý deň, všetko tak často, ako treba. Inými slovami, stres znamená zvýšenie aktivity prirodzených funkcií stimulovaných určitými hormónmi, najmä adrenalínom, noradrenalínom; zodpovedá preto „zintenzívneniu vitality, ktoré umožňuje organizmu prispôsobiť sa a reagovať na meniace sa okolnosti“. Z tohto dôvodu Hans Selye identifikoval stres s „adaptačná energia ktoré zažívame každý deň.
Upravil Dr. Giovanni Chetta
