V UP S KOMBINOVANýM PRIEČNYM RAMENOM - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

V up s kombinovaným priečnym ramenom




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Ťažké

Vykonávanie V up s kombinovaným priečnym ramenom:

  1. Ľahnite si na brucho, pravú nohu majte pokrčenú s chodidlom opretým o podlahu a príslušnou rukou rovno a zdvihnutou nahor
  2. Ľavú nohu dajte rovno a držte ju rovno na zemi, pričom ľavá ruka zostane vystretá a blízko ľavej strany
  3. Zdvihnite trup tak, aby brada smerovala k hrudníku a pravú ruku spojte s ľavou nohou; ovláda pohyb nadol.
Bežné chyby v kombinovanom priečnom ramene V hore:
  • Neovládanie zostupu poriadne.

Tagy:  šport a zdravie vlasy škola meditácie 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Telline
Telline
Pozrite si video z cvičenia kombinovaného krížového ramena V -up. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.