tréningové techniky

Silový tréning: Čo je to sila? Čo je určené? Ako trénuješ? Sila v budovaní tela: Je dôležitá pre účely hypertrofie? Pretože?

Lov ošípaných: Z čoho pozostáva? Čo je H-PO? Ako to funguje? Tréning evolučnej diéty a poľovníctva. Komentujte systém

Koľko opakovaní na získanie svalovej hmoty? Záleží. Ako určiť počet opakovaní na základe záťaže systému a školenia

Intenzita školenia: Na čo sa používa a techniky kulturistiky. Trénujte intenzitu funkcie a techniky kulturistiky, aby ste ju udržali na vysokej úrovni

Heavy Duty: Čo to je a akú metódu poskytuje. Čo je svalové zlyhanie? Ako sa to dosiahne? Príklady tréningových tabuliek pre vysokú záťaž

Tréning teliat: Cvičenia na ich rast. Hodnotenie svalovej štruktúry tricepsov súry pre výnosný tréning rastu

Cvičenie celého tela: v ktorých situáciách je to efektívne alebo nie? Aké sú výhody a nevýhody v porovnaní so Splitom? Príklady tréningových kariet

Kruhový tréning: Čo je to? Kto to vymyslel Koľko je ich typov? Je to nový alebo zastaraný systém? Načo to je? Príklady kruhového tréningu

Variabilné série: Čo sú a na čo sa používajú. 18 typov variabilných sérií: opis a účel školenia