kulturistika

Biceps Curl: Dôsledky a komplikácie. Úvahy o fyziológii kĺbov pri cvičeniach flexora lakťa

Definícia svalov alebo rezania: Základný aspekt kulturistiky alebo kulturistiky. Ako prebieha? Je to jednoduché alebo komplikované?

Čas pod napätím alebo TUT: Čo je to? Je to parameter? Hromadný tréning. TUT a vysoko objemové školenie. Porovnanie s HIT

Rekompozícia tela: Čo znamená telesná rekompozícia? Prečo je nesprávne prejsť na Hromadné alebo Hromadné a vystrihnúť alebo definovať?

Metóda ťažkého úsilia. O čom to je? Načo to je? Príklad metódy tréningu s ťažkým úsilím

Prevalentný tréning: Čo to je a na čo sa používa. Opis metódy a príklad výcvikovej rutiny. Tabuľka „Typ“ prevalentného cvičenia

Termodynamika a školenie: Čo má termodynamika spoločné s výcvikom a Bosyrecomposition? Koncept určenia kalórií

Školenie pre mierne pokročilých - podľa Toma Platza. Tabuľky pre kulturistiku pre subjekty so stredným odborným vzdelaním

Energetická rovnováha v tréningu: Ako dôležité je to? Ako navzájom spolupracujú systémy s anabolickými a katabolickými efektmi?

Kulturistika: Príklad mezocyklu. Príklad mezocyklovej organizácie tabuľky pre pokročilú kulturistiku.

Rutina hypertrofického tréningu v telesnej kompozícii: Ako trénujete na hypertrofiu s cieľom telesnej rekompozície? Príklad tabuľky