posilovať

Metóda Matevo®: z čoho pozostáva a na čo sa používa. Čo je metóda Matevo®? Základné princípy systému. Ako je školenie štruktúrované? Z čoho pozostáva diéta?

Obnova po tréningu: Prečo je to dôležité? Aký je účel obnovy? Existujú nejaké metódy na urýchlenie obnovy? Úloha diéty a oveľa viac

Fyzická aktivita: Zlepšuje alebo zhoršuje spánok? Kedy je tréning cenným spojencom a kedy môže brániť spánku? Čo robiť v takom prípade?

Home Fitness: Čo to je a ako to cvičiť. Prečo si to vybrať? Ako začať? Užitočné tipy a pokyny pre domácu fitnes

Silový tréning v kulturistike. Ktoré cvičenia by ste v tomto protokole mali uprednostniť? Pretože? Ako vykonávať silové cvičenia?

Čo je to Fast Walk? Nejde o chôdzu, beh a severskú chôdzu. Výhody a výhody. Nevýhody a kontraindikácie. Vďaka tomu chudnete? Užitočné rady

Cvičenie Insanity: Tréning vytvorený Shaunom T. Metodou, nástrojmi a zásadami cvičenia Insanity. Technické úvahy o metóde

Izometrické cvičenia: Čo sú to? Druhy cvičení a rozdiely. Izometrický odpor. Porovnanie s dynamikou. Lekárske využitie. Izometria polohy sedenia

Optimálne školenie: Ako naplánovať posledné fázy. Čo znamená optimálne školenie? Aké sú ťažkosti posledných fáz?

Aeróbna aktivita a anaeróbna aktivita: Aké sú rozdiely? Čo znamená aeróbna aktivita a anaeróbna aktivita? Aké výhody prinášajú? Aký je ich estetický vplyv?

Sila svalov v tele. Čo je toto? Ako trénuješ? Neuro svalová kapacita a kontrola a princípy hypertrofie

Čo je svalový priečny priemer? Ako sa zväčší prierez svalu, čo spôsobí hypertrofiu? Tréning sily súvisiacej so svalovou sekciou

Svalová sila a hypertrofia: Korelácie a aplikácia v športe. Čo je Sila a ako sa delí. Ako trénovať silu na základe cieľa. Súvisí sila a hypertrofia?

Plyometria alebo plyometrické školenie. O čom to je? Definícia. Ako to funguje? Praktický príklad. Požiadavky na úspech plyometrie

Prešli ste známu vzdialenosť za určitý čas a chcete poznať svoje tempo (priemerný čas na km a rýchlosť)? Zadajte údaje do kalkulačky a nájdite odpoveď

Zadajte vzdialenosť a čas behu na posledných pretekoch a zistite, ako dlho vám bude trvať beh na inú vzdialenosť

Predĺžený atletický kurz na stredné vzdialenosti: päťtisíc a desaťtisíc metrov. Tréning kapacity, sily, flexibility, techniky a taktiky kyseliny mliečnej

Oblečenie na beh alebo beh. Vyhodnoťte podnebie. Dôležitosť oblečenia na prevenciu chorôb a straty výkonnosti

Stredná trať, atletika: Dôležitosť sily a vytrvalosti. Funkcie na tréning na strednú vzdialenosť v atletike