posilovať

Strečing: Kedy a ako to urobiť. Existuje vhodnejší čas na strečing ako ostatní? Aký by bol najvhodnejší spôsob naťahovania?

Čo je to inverzná lavica? Čo je to inverzná lavica a ako ju používať. Odporúčania a rady. Kontraindikácie

Kompletný sprievodca penovým valcom. Výhody a kontraindikácie. Ktorý si vybrať? Cvičte a chudnite s penovým valčekom. Oblečenie a doplnky

Kompletný sprievodca spinningom: výpočet spotrebovaných kalórií, lekcia a výhody rotopedu. Vďaka tomu chudnete? Aké užitočné príslušenstvo to robí lepšie?

Čo je to Cool Down? Načo to je? Význam ochladenia v kardiovaskulárnej prevencii a úlohy pri regenerácii po tréningu

Čo je beh? Náznaky techniky a školenia. Výhody, nevýhody a kontraindikácie. Schudnete? Ako sa obliecť Sú doplnky užitočné?

Predĺžený atletický kurz na stredné vzdialenosti: päťtisíc a desaťtisíc metrov. Všeobecnosť. Aeróbna vytrvalosť, vytrvalostný tréning a aeróbna sila

Tréning rýchlej cross country v atletike. Aeróbne a anaeróbne, sila a technika. Súhrnná tabuľka školenia

Stredná trať atletiky: osemstopätnásťsto metrov. Úvod. Energetické metabolizmy a rady metodiky tréningu

Aké je pracovné vyťaženie Podľa čoho je to určené? Existuje rozdiel medzi externým a interným pracovným zaťažením? Prečo je to dôležité v manažmente školení?

Tento tréning celého tela, vhodný aj pre menej skúsených, je možné vykonávať pohodlne doma bez použitia akéhokoľvek náradia

V boji proti celulitíde je okrem zdravej a vyváženej stravy nevyhnutné aj hýbať sa. Cvičenia, ktoré sú tu navrhnuté, sú zamerané na podporu redukcie celulitídy na nohách a zadku

Čo je to Zumba? Všetky výhody a výhody, ale aj kontraindikácie, riziká a nevýhody. Koľko typov zumby existuje?

Čo je to beh? Všetky výhody. Výhody, nevýhody, riziká a kontraindikácie. Schudnete? Ako sa obliecť

Toto cvičenie pomáha posilniť celý brušný pás a umožňuje dosiahnuť ploché brucho

Náš osobný tréner navrhuje tréningový okruh na spevnenie vnútorného stehna

Pes nadol a zemná palica sú dve polohy jogy (alebo ásany), ktoré vám umožňujú zapracovať na sile tela.

Toto cvičenie vám umožní precvičiť a zoštíhliť ruky, pričom precvičíte biceps aj triceps

Tu je návod, ako vykonávať pozíciu bojovníka 1 a stoličky, dve ásany na prebudenie sily a natiahnutie svalov